Sposoby na chrapanie

Chrapanie to częsta i bagatelizowana przypadłość. Dotyka w 80% mężczyzn, choć jego częstymi ofiarami bywają też kobiety po menopauzie. Trzeba sobie w pełni zdawać sprawę, jakie istnieją sposoby na chrapanie i kiedy należy udać się do specjalisty. Należy zacząć od pozycji w której śpimy. Zapomnijmy o zasypianiu na plecach, gdyż powodujemy w ten sposób ucisk na krtań, utrudniający oddychanie i potęgujący problem. Domowe sposoby na chrapanie są tym od czego należy rozpocząć naszą walkę z głośnym problemem. Dobrym pomysłem, jest odstawienie używek. Nikotyna powoduje zaleganie śliny w krtani, która zmniejsza dopływ powietrza. Kolejną używką, na którą musimy uważać jest alkohol. Powoduje on zwiotczenie mięśni gardła i języka co także zmniejsza poziom dotlenienia. Opadający w tył język, blokuje możliwość swobodnego oddychania śpiącej osoby. Sposoby na chrapanie obejmują także walkę z przeziębieniem. Podczas kataru, dbajmy o drożność nosa przy pomocy dostępnych w aptekach aerozoli lub tabletek. Pamiętajmy, że jeśli domowe sposoby na chrapanie zawiodą, należy koniecznie udać się do laryngologa. Nie ignorujmy tego problemu i zadbajmy o zdrowy, spokojny sen.